Recept index

Reggelik:

reggeli3

3 szuperegészséges és finom smoothie

Áfonyás reggeli smoothie

Chia puding gyümölcsökkel, az ideális reggeli

Chia puding, a szuperreggeli

Házi müzli joghurttal és kivivel – egészséges téli reggeli elvitelre

Indítsd a napod zabkásával! 10 érv, hogy miért érdemes gyakran fogyasztani

Készíts reggelire gyümölcsjoghurtot!

Mangó-chia puding

Rántotta muffin

Ropogós pirított müzli (granola)

Sonkával-sajttal töltött bundás kenyér

Sült tojás ropogós zsemlében

 

Főételek:

foetel3

“Tortilla” 2 hozzávalóból (gluténmentes)

Aszalt gyümölcsökkel töltött hús

Az én Buddha-tálam

Batyuban sült húsgolyók póréhagymás krumplipürével

Brokkolipüré 10 perc alatt

Brokkolis-csirkés rizstészta

Csicseriborsós kuszkusz csirkével

Csirke cordon bleu leves

Csirkesaláta tortillakosárban

Egészséges hamburger házilag

Fűszeres csirkemell gombaraguval és színes tésztával

Fűszeres és sajtos húsgolyók sütőben sütve

Görög saláta tonhallal

Grillezés otthon – sült kolbász zöldségekkel

Lazactatár

Lencsepüré, az újévi szerencsehozó

Medvehagymával, sonkával göngyölt sertésszűz cukkinis-répás golyókkal és tavaszi salátával

Paradicsomos salsa

Pita chips kétféle márgatóssal

Pita pizza – az 5 perces vacsora

Rakott zöldbab rizs nélkül

Sonkába tekert spárgamártogatós lágy tojással

Sonkás palacsintában sült zöldspárga

Spenótos-paradicsomos teljes kiőrlésű pappardelle

Spenótos-ricottás csirkemell

Sült sárgarépa-krémleves zöldségchipsszel

Színes zöldségragu kölessel

Tejfölös krumplileves

Tojásfasírt

Tőkehalfilé mediterrán zöldségekkel

Töltött pizza minden jóval

 

Paleo édességek:

paleo3

Csokis lávasüti

Gyümölcsös kosárkák paleosan és hagyományosan

Habos diós-almás süti (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Karácsonyi répatorta (cukor-és gluténmentes, paleo)

Kipróbáltam: 3-összetevős muffin (glutén-,laktóz-, cukormentes)

Mákos süti citromkrémmel (paleo)

Mandulás-kókuszos keksz (paleo)

Mennyei csokitorta (liszt-és cukormentes)

Mini csokitorta erdei gyümölcsökkel

Muffin 5+1 hozzávalóból (paleo, mindenmentes)

Narancsos csokis paleo muffin

Ribizlis-habos mandulatorta (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Ropogós mandulás-kakaós keksz (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Szupercsokis brownie

 

Gluténmentes édességek:

gmentes

Almás pite vaníliahabbal (cukor-és gluténmentes)

Aprósüti 3 hozzávalóból, csokis-lekvárosan (gluténmentes, cukormentes)

Egyszerű és gyors túrós süti (cukor-és gluténmentes)

Eperpürés-pudingos piskóta (rizslisztből, édesítőszerrel)

Fügés-diós mandulatorta (glutén-és cukormentes)

Gesztenyés Tátra csúcs (gluténmentes)

Lisztmentes diós répatorta citromos mázzal

Raffaello torta (cukor-és gluténmentes)

Reform, cukormentes édességek:

reform2

7 variáció palacsintára + töltelék ötletek

Almás pite nyalóka (teljes kiőrlésű, cukormentes)

Briós teljes kiőrlésű lisztből, édesítőszerrel

Brownie-s málnás pohárdesszert

Diós-szilvás “szaloncukor” rétestésztában

Gofri pár perc alatt zabpehelyből, cukor nélkül

Gyümölcsös muffin zabliszttel, cukor nélkül

Hírességek asztalánál- George Washington cseresznyés pitéje

Karácsonyfa leveles tésztából – a legegyszerűbb karácsonyi édesség

Kókusz kifli

Ribizlis piskóta rizsliszttel és zabliszttel

Ropogós müzliszelet házilag

Szilvás-fahéjas galette

Teljes kiőrlésű linzer édesítőszerrel

Tízperces zabkeksz étcsokival és aszalt gyümölccsel

Zabkenyér

Zabpelyhes-meggyes süti

 

Hagyományos édességek:

hagyom2

Áfonyás-csokis gyümölcskenyér

Málnás, vaníliapudingos leveles tészta

Meglepetés a muffinban

Szilvarózsa, egy látványos és egyszerű finomság

Sütés nélküli, cukormentes édességek:

nyers2

Aszalt gyümölcsös energiagolyók (gluténmentes, paleo, vegán, nyers)

Csokis energiaszelet 4 hozzávalóból (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Csokoládéba mártott eper

Energiaszelet 2 hozzávalóból (gluténmentes, paleo, vegán, hozzáadott cukor nélkül)

Eperhab csokipohárban

Fehércsokis-málnás pohárkém

Feketeerdő álom pohárban

Gyümölcsfagyi és fagyikehely házilag

Gyümölcssaláta extrákkal

Húsvéti csokis édességek sütés nélkül, egyszerűen

Kókuszos szelet sütés nélkül – a legegyszerűbb paleo “Bounty”

Könnyű túrógombóc málnaöntettel (cukormentes, gluténmentes)

Nagymamám vanília fagyija -eredeti és egészséges verzió

Pálcikás jégkrém bodzaszörpből

Ribizlis jégkrém házilag

Trópusi gyümölcstál

Zserbó golyó sütés nélkül, mindenmentesen

Italok:

italok2

A legfinomabb házi krémlikőr (Baileys) 5 perc alatt

Bodzaszörp házilag

Cékla-répa-spenót turmix

Eperturmix banánnal

Hűsítő dinnyés limonádé

Limonádé a tél gyümölcseivel

Mézeskalács ízű forró csoki, lélekmelegítő a téli estékre