Reggelik:
3 szuperegészséges és finom smoothie
Chia puding gyümölcsökkel, az ideális reggeli
Házi müzli joghurttal és kivivel – egészséges téli reggeli elvitelre
Indítsd a napod zabkásával! 10 érv, hogy miért érdemes gyakran fogyasztani
Készíts reggelire gyümölcsjoghurtot!
Ropogós pirított müzli (granola)
Sonkával-sajttal töltött bundás kenyér
Főételek:
“Tortilla” 2 hozzávalóból (gluténmentes)
Aszalt gyümölcsökkel töltött hús
Batyuban sült húsgolyók póréhagymás krumplipürével
Csicseriborsós kuszkusz csirkével
Fűszeres csirkemell gombaraguval és színes tésztával
Fűszeres és sajtos húsgolyók sütőben sütve
Grillezés otthon – sült kolbász zöldségekkel
Lencsepüré, az újévi szerencsehozó
Medvehagymával, sonkával göngyölt sertésszűz cukkinis-répás golyókkal és tavaszi salátával
Pita chips kétféle márgatóssal
Pita pizza – az 5 perces vacsora
Sonkába tekert spárgamártogatós lágy tojással
Sonkás palacsintában sült zöldspárga
Spenótos-paradicsomos teljes kiőrlésű pappardelle
Sült sárgarépa-krémleves zöldségchipsszel
Tavaszi salátával töltött sokmagvas kenyértölcsér
Tőkehalfilé mediterrán zöldségekkel
Gluténmentes, cukormentes, tejmentes, paleo édességek:
Gyümölcsös kosárkák paleosan és hagyományosan
Habos diós-almás süti (gluténmentes, cukormentes, paleo)
Karácsonyi répatorta (cukor-és gluténmentes, paleo)
Kipróbáltam: 3-összetevős muffin (glutén-,laktóz-, cukormentes)
Mákos süti citromkrémmel (paleo)
Mandulás-kókuszos keksz (paleo)
Mennyei csokitorta (liszt-és cukormentes)
Mini csokitorta erdei gyümölcsökkel
Mogyorós brownie keksz (cukor-és lisztmentes, paleo)
Muffin 5+1 hozzávalóból (paleo, mindenmentes)
Ribizlis-habos mandulatorta (gluténmentes, cukormentes, paleo)
Ropogós mandulás-kakaós keksz (gluténmentes, cukormentes, paleo)
Gluténmentes, cukormentes édességek:
Almás pite vaníliahabbal (cukor-és gluténmentes)
Aprósüti 3 hozzávalóból, csokis-lekvárosan (gluténmentes, cukormentes)
Egyszerű és gyors túrós süti (cukor-és gluténmentes)
Eperpürés-pudingos piskóta (rizslisztből, édesítőszerrel)
Fügés-diós mandulatorta (glutén-és cukormentes)
Gesztenyés Tátra csúcs (gluténmentes)
Lisztmentes diós répatorta citromos mázzal
Medvehagymás pogácsa (gluténmentes, élesztőmentes)
Raffaello torta (cukor-és gluténmentes)
Reform, cukormentes édességek:
7 variáció palacsintára + töltelék ötletek
Almás pite nyalóka (teljes kiőrlésű, cukormentes)
Briós teljes kiőrlésű lisztből, édesítőszerrel
Brownie-s málnás pohárdesszert
Diós-szilvás “szaloncukor” rétestésztában
Gofri pár perc alatt zabpehelyből, cukor nélkül
Gyümölcsös muffin zabliszttel, cukor nélkül
Hírességek asztalánál- George Washington cseresznyés pitéje
Karácsonyfa leveles tésztából – a legegyszerűbb karácsonyi édesség
Ribizlis piskóta rizsliszttel és zabliszttel
Teljes kiőrlésű linzer édesítőszerrel
Tízperces zabkeksz étcsokival és aszalt gyümölccsel
Hagyományos édességek:
Málnás, vaníliapudingos leveles tészta
Szilvarózsa, egy látványos és egyszerű finomság
Sütés nélküli, cukormentes édességek:
Aszalt gyümölcsös energiagolyók (gluténmentes, paleo, vegán, nyers)
Avokádós mogyorókrém (cukor- és lisztmentes, paleo)
Csokis energiaszelet 4 hozzávalóból (gluténmentes, cukormentes, paleo)
Diós répatortagolyó (cukor-és lisztmentes)
Energiaszelet 2 hozzávalóból (gluténmentes, paleo, vegán, hozzáadott cukor nélkül)
Gyümölcsfagyi és fagyikehely házilag
Húsvéti csokis édességek sütés nélkül, egyszerűen
Kókuszos szelet sütés nélkül – a legegyszerűbb paleo “Bounty”
Könnyű túrógombóc málnaöntettel (cukormentes, gluténmentes)
Nagymamám vanília fagyija -eredeti és egészséges verzió
Pálcikás jégkrém bodzaszörpből
Zserbó golyó sütés nélkül, mindenmentesen
Italok:
3 szuperegészséges és finom smoothie
A legfinomabb házi krémlikőr (Baileys) 5 perc alatt
