Recept index

Reggelik:

3 szuperegészséges és finom smoothie

Áfonyás reggeli smoothie

Chia puding gyümölcsökkel, az ideális reggeli

Chia puding, a szuperreggeli

Gofri szendvics

Házi müzli joghurttal és kivivel – egészséges téli reggeli elvitelre

Indítsd a napod zabkásával! 10 érv, hogy miért érdemes gyakran fogyasztani

Joghurt-müzli párolt almával, pirított magokkal

Készíts reggelire gyümölcsjoghurtot! 

Kakaós granola

Mangó-chia puding

Müzli pizza

Rántotta muffin

Ropogós pirított müzli (granola)

Sonkával-sajttal töltött bundás kenyér  

Sült tojás ropogós zsemlében

Túrókrém szezonális gyümölcsökkel

 

Főételek:

“Tortilla” 2 hozzávalóból (gluténmentes)

Aszalt gyümölcsökkel töltött hús

Avokádós csicseriborsókrém

Avokádós lazactatár

Aszalt paradicsommal és spenóttal töltött csirkemell spenótos zellerpürével

Aszalt paradicsomos húsgolyók spenótos bulgurral

Az én Buddha-tálam

Batyuban sült húsgolyók póréhagymás krumplipürével

Brokkolipüré 10 perc alatt

Brokkolikrém

Brokkolikrémleves pirított fűszeres csicseriborsóval

Brokkolis-csirkés rizstészta

Brokkolis töltött tojás

Csicseriborsós kolbász

Csicseriborsós kuszkusz csirkével

Csirke cordon bleu leves

Csirkesaláta tortillakosárban

Egészséges hamburger házilag 

Édes-savanyú ananászos csirke

Feta sajtos csirkecsíkok sült paradicsommal

Fetás cukkinitekercs

Fűszeres csirkemell gombaraguval és színes tésztával

Fűszeres és sajtos húsgolyók sütőben sütve

Görög kölessalátával töltött cukkini

Görög saláta tonhallal

Grillezés otthon – sült kolbász zöldségekkel 

Hamburger saláta grillezett sajttal

Hawaii “pizza” pitából

Hentes tokány csirkemellből

Hideg meggykrémleves

Lazactatár

Lencsepüré, az újévi szerencsehozó

Medvehagymával, sonkával göngyölt sertésszűz cukkinis-répás golyókkal és tavaszi salátával

Nyárvégi paradicsomsaláta

Nyári kuszkusz saláta

Paradicsomos salsa

Pita chips kétféle márgatóssal

Pita pizza – az 5 perces vacsora

Rakott zöldbab rizs nélkül

Sonkába tekert spárgamártogatós lágy tojással

Sonkás palacsintában sült zöldspárga

Sonkás-spenótos töltött bagett

Spárgakrémleves parmezán chipsszel

Spenótos-paradicsomos teljes kiőrlésű pappardelle

Spenótos-ricottás csirkemell

Sült sárgarépa-krémleves zöldségchipsszel

Színes zöldségragu kölessel

Szivárvány lenmagpizza

Tavaszi salátával töltött sokmagvas kenyértölcsér

Tejfölös krumplileves

Tojásfasírt

Tormás-kapros lazackrém

Tőkehalfilé mediterrán zöldségekkel

Töltött pizza minden jóval

Vegaburger házi zabos zsemléből

Zöldséges csirke rizstésztával

Zöldséges galette 

Zöldséges kuszkusszal töltött csirkemell  

Zöldséges-kolbászos egytál

Gluténmentes, cukormentes, tejmentes, paleo édességek:

Bounty keksz

Csokis lávasüti

Gyümölcsös kosárkák paleosan és hagyományosan

Habos diós-almás süti (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Karácsonyi répatorta (cukor-és gluténmentes, paleo)

Kipróbáltam: 3-összetevős muffin (glutén-,laktóz-, cukormentes)

Mákos süti citromkrémmel (paleo)

Mandulás-kókuszos keksz (paleo)

Mennyei csokitorta (liszt-és cukormentes)

Mikrós csokis süti

Mini csokitorta erdei gyümölcsökkel

Mini kuglófok mindenmentesen, csokimázzal

Mogyorós brownie keksz (cukor-és lisztmentes, paleo)

Muffin 5+1 hozzávalóból (paleo, mindenmentes)

Narancsos csokis paleo muffin

Ribizlis-habos mandulatorta (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Ropogós mandulás-kakaós keksz (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Szupercsokis brownie

 

Gluténmentes, cukormentes édességek:

Almás pite vaníliahabbal (cukor-és gluténmentes)

Aprósüti 3 hozzávalóból, csokis-lekvárosan (gluténmentes, cukormentes)

Diétás almás-mákos szelet

Egyszerű és gyors túrós süti (cukor-és gluténmentes)

Eperpürés-pudingos piskóta (rizslisztből, édesítőszerrel)

Erdei gyümölcsös kevert sütemény

Fügés-diós mandulatorta (glutén-és cukormentes)

Gesztenyés Tátra csúcs (gluténmentes)

Gyümölcsös túrótorta rizslisztes piskótával

Kölestorta erdei gyümölcs mártással

Lisztmentes diós répatorta citromos mázzal

Medvehagymás pogácsa (gluténmentes, élesztőmentes)

Raffaello torta (cukor-és gluténmentes)

Ribizlis-habos piskóta

Sárga tetejű diós sütemény

Túrós zabpalacsinta

Reform, cukormentes édességek:

7 variáció palacsintára + töltelék ötletek

Almás morzsasüti

Almás pite nyalóka (teljes kiőrlésű, cukormentes)

Amerikai palacsinta vaníliakrémmel, epres chia lekvárral

Briós teljes kiőrlésű lisztből, édesítőszerrel

Brownie-s málnás pohárdesszert

Császármorzsa zablisztből

Csokiszalámi

Egyszerű szilvás süti

Diós-szilvás “szaloncukor” rétestésztában

Fonott kalács meggyes chia lekvárral

Gofri pár perc alatt zabpehelyből, cukor nélkül

Gyömbéres keksz

Gyümölcsös muffin zabliszttel, cukor nélkül

Hírességek asztalánál- George Washington cseresznyés pitéje

Húsvéti piskóta meglepetéssel

Karácsonyfa leveles tésztából – a legegyszerűbb karácsonyi édesség

Kókusz kifli

Kossuth kifli reform módon

Máglyarakás palacsintatorta

Márványkuglóf 10 perc alatt

Meggyes márványos sütemény zablisztből, édesítőszerrel

Ribizlis piskóta rizsliszttel és zabliszttel

Sajtos csiga szénhidrát csökkentett lisztből

Sajtos-túrós zabpogácsa/tallér

Ribizlis-mákos zabmuffin

Ropogós müzliszelet házilag

Szilvás-fahéjas galette

Teljes kiőrlésű linzer édesítőszerrel

Tízperces zabkeksz étcsokival és aszalt gyümölccsel

Tökéletes csokidarabos keksz 15 perc alatt

Zablisztes palacsinta kis extrával

Zabkenyér

Zabkeksz 4 hozzávalóval

Zabpelyhes-meggyes süti

Hagyományos édességek:

Áfonyás-csokis gyümölcskenyér

Habos kakaós

Málnás, vaníliapudingos leveles tészta

Medvehagymás pogácsa

Meglepetés a muffinban

Szilvarózsa, egy látványos és egyszerű finomság

Sütés nélküli, cukormentes édességek:

Aszalt gyümölcsös energiagolyók (gluténmentes, paleo, vegán, nyers)

Avokádós mogyorókrém (cukor- és lisztmentes, paleo)

Bounty jégkrém

Bounty jegeskávé

Bounty torta

Csokikrémes málnás csésze

Csokis energiaszelet 4 hozzávalóból (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Csokis popcorn

Csokoládéba mártott eper

Diétás Fanta szelet sütés nélkül

Diós répatortagolyó (cukor-és lisztmentes)

Energiaszelet 2 hozzávalóból (gluténmentes, paleo, vegán, hozzáadott cukor nélkül)

Eperhab csokipohárban

Fehércsokis-málnás pohárkém

Feketeerdő álom pohárban

Gesztenyés tiramisu

Gyümölcsös joghurttorta

Gyümölcsfagyi és fagyikehely házilag

Gyümölcssaláta extrákkal

Húsvéti csokis édességek sütés nélkül, egyszerűen

Kakaós zabgolyók

Kókuszos szelet sütés nélkül – a legegyszerűbb paleo “Bounty”

Könnyű túrógombóc málnaöntettel (cukormentes, gluténmentes)

Meggyes-mákos golyók

Nagymamám vanília fagyija -eredeti és egészséges verzió

Pálcikás jégkrém bodzaszörpből

Ribizlis jégkrém házilag 

Ribizlis túrótorta sütés nélkül, diétásan  

Rizses csoki

Triplacsokis sütőtökös pite

Trópusi gyümölcstál

Túrós zabgolyók

Zserbó golyó sütés nélkül, mindenmentesen

Italok:

A legfinomabb házi krémlikőr (Baileys) 5 perc alatt

Bodzaszörp házilag

Cékla-répa-spenót turmix

Eperturmix banánnal

Hűsítő dinnyés limonádé

Limonádé a tél gyümölcseivel

Málnás Cosmopolitan koktél

Meggyes-epres smoothie

Mézeskalács ízű forró csoki, lélekmelegítő a téli estékre

Színes meggyes-mangós smoothie

Tavaszváró smoothie