Reggelik:
3 szuperegészséges és finom smoothie
Chia puding gyümölcsökkel, az ideális reggeli
Házi müzli joghurttal és kivivel – egészséges téli reggeli elvitelre
Indítsd a napod zabkásával! 10 érv, hogy miért érdemes gyakran fogyasztani
Joghurt-müzli párolt almával, pirított magokkal
Készíts reggelire gyümölcsjoghurtot!
Ropogós pirított müzli (granola)
Sonkával-sajttal töltött bundás kenyér
Túrókrém szezonális gyümölcsökkel
“Tortilla” 2 hozzávalóból (gluténmentes) Aszalt gyümölcsökkel töltött hús Aszalt paradicsommal és spenóttal töltött csirkemell spenótos zellerpürével Aszalt paradicsomos húsgolyók spenótos bulgurral Batyuban sült húsgolyók póréhagymás krumplipürével Brokkolikrémleves pirított fűszeres csicseriborsóval
Csicseriborsós kuszkusz csirkével Édesburgonya krémleves céklával, pirított hajdinával Feta sajtos csirkecsíkok sült paradicsommal Fűszeres csirkemell gombaraguval és színes tésztával Fűszeres és sajtos húsgolyók sütőben sütve Görög kölessalátával töltött cukkini Grillezés otthon – sült kolbász zöldségekkel Hamburger saláta grillezett sajttal Hideg eperleves mandulás túrógombóccal Könnyű caprese saláta sonkával és pita ropogóssal Lencsepüré, az újévi szerencsehozó Mediterrán aszalt paradicsomos spenótos tészta 10 perc alatt Medvehagymával, sonkával göngyölt sertésszűz cukkinis-répás golyókkal és tavaszi salátával Pita chips kétféle márgatóssal Pita pizza – az 5 perces vacsora Sonkába tekert spárgamártogatós lágy tojással Sonkás palacsintában sült zöldspárga Sonkás-spenótos töltött bagett Spárgakrémleves parmezán chipsszel Spenótos-paradicsomos teljes kiőrlésű pappardelle Sült sárgarépa-krémleves zöldségchipsszel Tavaszi salátával töltött sokmagvas kenyértölcsér Tőkehalfilé mediterrán zöldségekkel Vegaburger házi zabos zsemléből Zöldséges csirke rizstésztával Zöldséges kuszkusszal töltött csirkemell
Gyümölcsös kosárkák paleosan és hagyományosan Habos diós-almás süti (gluténmentes, cukormentes, paleo) Karácsonyi répatorta (cukor-és gluténmentes, paleo) Kipróbáltam: 3-összetevős muffin (glutén-,laktóz-, cukormentes) Mákos süti citromkrémmel (paleo) Mandulás-kókuszos keksz (paleo) Mennyei csokitorta (liszt-és cukormentes) Mini csokitorta erdei gyümölcsökkel Mini kuglófok mindenmentesen, csokimázzal Mogyorós brownie keksz (cukor-és lisztmentes, paleo) Muffin 5+1 hozzávalóból (paleo, mindenmentes) Ribizlis-habos mandulatorta (gluténmentes, cukormentes, paleo) Ropogós mandulás-kakaós keksz (gluténmentes, cukormentes, paleo) Almás pite vaníliahabbal (cukor-és gluténmentes) Aprósüti 3 hozzávalóból, csokis-lekvárosan (gluténmentes, cukormentes) Egyszerű és gyors túrós süti (cukor-és gluténmentes) Eperpürés-pudingos piskóta (rizslisztből, édesítőszerrel) Erdei gyümölcsös kevert sütemény Fügés-diós mandulatorta (glutén-és cukormentes) Gesztenyés Tátra csúcs (gluténmentes) Gyümölcsös túrótorta rizslisztes piskótával Kölestorta erdei gyümölcs mártással Lisztmentes diós répatorta citromos mázzal Medvehagymás pogácsa (gluténmentes, élesztőmentes) Raffaello torta (cukor-és gluténmentes) 7 variáció palacsintára + töltelék ötletek Almás pite nyalóka (teljes kiőrlésű, cukormentes) Amerikai palacsinta vaníliakrémmel, epres chia lekvárral Briós teljes kiőrlésű lisztből, édesítőszerrel Brownie-s málnás pohárdesszert Diós-szilvás “szaloncukor” rétestésztában Fonott kalács meggyes chia lekvárral Gofri pár perc alatt zabpehelyből, cukor nélkül Gyümölcsös muffin zabliszttel, cukor nélkül Hírességek asztalánál- George Washington cseresznyés pitéje Karácsonyfa leveles tésztából – a legegyszerűbb karácsonyi édesség Meggyes márványos sütemény zablisztből, édesítőszerrel Ribizlis piskóta rizsliszttel és zabliszttel Sajtos csiga szénhidrát csökkentett lisztből Sajtos-túrós zabpogácsa/tallér Teljes kiőrlésű linzer édesítőszerrel Tízperces zabkeksz étcsokival és aszalt gyümölccsel Tökéletes csokidarabos keksz 15 perc alatt Zablisztes palacsinta kis extrával Málnás, vaníliapudingos leveles tészta Szilvarózsa, egy látványos és egyszerű finomság Aszalt gyümölcsös energiagolyók (gluténmentes, paleo, vegán, nyers) Avokádós mogyorókrém (cukor- és lisztmentes, paleo) Csokis energiaszelet 4 hozzávalóból (gluténmentes, cukormentes, paleo) Diétás Fanta szelet sütés nélkül Diétás túrógombóc főzés nélkül, fahéjas szilvamártással Diós répatortagolyó (cukor-és lisztmentes) Energiaszelet 2 hozzávalóból (gluténmentes, paleo, vegán, hozzáadott cukor nélkül) Epres sajttorta pohárban, sütés nélkül Gyümölcsfagyi és fagyikehely házilag Húsvéti csokis édességek sütés nélkül, egyszerűen Kókuszos szelet sütés nélkül – a legegyszerűbb paleo “Bounty” Könnyű túrógombóc málnaöntettel (cukormentes, gluténmentes) Nagymamám vanília fagyija -eredeti és egészséges verzió Pálcikás jégkrém bodzaszörpből Ribizlis túrótorta sütés nélkül, diétásan
Zserbó golyó sütés nélkül, mindenmentesen A legfinomabb házi krémlikőr (Baileys) 5 perc alatt Mézeskalács ízű forró csoki, lélekmelegítő a téli estékreFőételek:
Gluténmentes, cukormentes, tejmentes, paleo édességek:
Gluténmentes, cukormentes édességek:
Reform, cukormentes édességek:
Hagyományos édességek:
Sütés nélküli, cukormentes édességek:
Italok:
