Recept index

Reggelik:

reggeli3

3 szuperegészséges és finom smoothie

Áfonyás reggeli smoothie

Chia puding gyümölcsökkel, az ideális reggeli

Chia puding, a szuperreggeli

Gofri szendvics

Házi müzli joghurttal és kivivel – egészséges téli reggeli elvitelre

Indítsd a napod zabkásával! 10 érv, hogy miért érdemes gyakran fogyasztani

Készíts reggelire gyümölcsjoghurtot!

Kakaós granola

Mangó-chia puding

Müzli pizza

Rántotta muffin

Ropogós pirított müzli (granola)

Sonkával-sajttal töltött bundás kenyér  

Sült tojás ropogós zsemlében

Túrókrém szezonális gyümölcsökkel

 

Főételek:

foetel3

“Tortilla” 2 hozzávalóból (gluténmentes)

Avokádós csicseriborsókrém

Aszalt gyümölcsökkel töltött hús

Az én Buddha-tálam

Batyuban sült húsgolyók póréhagymás krumplipürével

Brokkolipüré 10 perc alatt

Brokkolikrém

Brokkolis-csirkés rizstészta

Brokkolis töltött tojás

Csicseriborsós kolbász

Csicseriborsós kuszkusz csirkével

Csirke cordon bleu leves

Csirkesaláta tortillakosárban

Egészséges hamburger házilag 

Édes-savanyú ananászos csirke

Fetás cukkinitekercs

Fűszeres csirkemell gombaraguval és színes tésztával

Fűszeres és sajtos húsgolyók sütőben sütve

Görög kölessalátával töltött cukkini

Görög saláta tonhallal

Grillezés otthon – sült kolbász zöldségekkel 

Hamburger saláta grillezett sajttal

Hawaii “pizza” pitából

Hideg meggykrémleves

Lazactatár

Lencsepüré, az újévi szerencsehozó

Medvehagymával, sonkával göngyölt sertésszűz cukkinis-répás golyókkal és tavaszi salátával

Nyári kuszkusz saláta

Paradicsomos salsa

Pita chips kétféle márgatóssal

Pita pizza – az 5 perces vacsora

Rakott zöldbab rizs nélkül

Sonkába tekert spárgamártogatós lágy tojással

Sonkás palacsintában sült zöldspárga

Sonkás-spenótos töltött bagett

Spenótos-paradicsomos teljes kiőrlésű pappardelle

Spenótos-ricottás csirkemell

Sült sárgarépa-krémleves zöldségchipsszel

Színes zöldségragu kölessel

Tavaszi salátával töltött sokmagvas kenyértölcsér

Tejfölös krumplileves

Tojásfasírt

Tormás-kapros lazackrém

Tőkehalfilé mediterrán zöldségekkel

Töltött pizza minden jóval

Zöldséges csirke rizstésztával

Zöldséges galette 

Zöldséges-kolbászos egytál

Gluténmentes, cukormentes, tejmentes, paleo édességek:

paleo3

Bounty keksz

Csokis lávasüti

Gyümölcsös kosárkák paleosan és hagyományosan

Habos diós-almás süti (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Karácsonyi répatorta (cukor-és gluténmentes, paleo)

Kipróbáltam: 3-összetevős muffin (glutén-,laktóz-, cukormentes)

Mákos süti citromkrémmel (paleo)

Mandulás-kókuszos keksz (paleo)

Mennyei csokitorta (liszt-és cukormentes)

Mikrós csokis süti

Mini csokitorta erdei gyümölcsökkel

Mini kuglófok mindenmentesen, csokimázzal

Mogyorós brownie keksz (cukor-és lisztmentes, paleo)

Muffin 5+1 hozzávalóból (paleo, mindenmentes)

Narancsos csokis paleo muffin

Ribizlis-habos mandulatorta (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Ropogós mandulás-kakaós keksz (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Szupercsokis brownie

 

Gluténmentes, cukormentes édességek:

gmentes

Almás pite vaníliahabbal (cukor-és gluténmentes)

Aprósüti 3 hozzávalóból, csokis-lekvárosan (gluténmentes, cukormentes)

Egyszerű és gyors túrós süti (cukor-és gluténmentes)

Eperpürés-pudingos piskóta (rizslisztből, édesítőszerrel)

Erdei gyümölcsös kevert sütemény

Fügés-diós mandulatorta (glutén-és cukormentes)

Gesztenyés Tátra csúcs (gluténmentes)

Lisztmentes diós répatorta citromos mázzal

Medvehagymás pogácsa (gluténmentes, élesztőmentes)

Raffaello torta (cukor-és gluténmentes)

Ribizlis-habos piskóta

Sárga tetejű diós sütemény

Túrós zabpalacsinta

Reform, cukormentes édességek:

reform2

7 variáció palacsintára + töltelék ötletek

Almás morzsasüti

Almás pite nyalóka (teljes kiőrlésű, cukormentes)

Amerikai palacsinta vaníliakrémmel, epres chia lekvárral

Briós teljes kiőrlésű lisztből, édesítőszerrel

Brownie-s málnás pohárdesszert

Császármorzsa zablisztből

Diós-szilvás “szaloncukor” rétestésztában

Gofri pár perc alatt zabpehelyből, cukor nélkül

Gyömbéres keksz

Gyümölcsös muffin zabliszttel, cukor nélkül

Hírességek asztalánál- George Washington cseresznyés pitéje

Húsvéti piskóta meglepetéssel

Karácsonyfa leveles tésztából – a legegyszerűbb karácsonyi édesség

Kókusz kifli

Máglyarakás palacsintatorta

Ribizlis piskóta rizsliszttel és zabliszttel

Ropogós müzliszelet házilag

Szilvás-fahéjas galette

Teljes kiőrlésű linzer édesítőszerrel

Tízperces zabkeksz étcsokival és aszalt gyümölccsel

Zabkenyér

Zabpelyhes-meggyes süti

 

Hagyományos édességek:

hagyom2

Áfonyás-csokis gyümölcskenyér

Málnás, vaníliapudingos leveles tészta

Medvehagymás pogácsa

Meglepetés a muffinban

Szilvarózsa, egy látványos és egyszerű finomság

Sütés nélküli, cukormentes édességek:

nyers2

Aszalt gyümölcsös energiagolyók (gluténmentes, paleo, vegán, nyers)

Avokádós mogyorókrém (cukor- és lisztmentes, paleo)

Bounty jégkrém

Bounty jegeskávé

Bounty torta

Csokikrémes málnás csésze

Csokis energiaszelet 4 hozzávalóból (gluténmentes, cukormentes, paleo)

Csokis popcorn

Csokoládéba mártott eper

Diétás Fanta szelet sütés nélkül

Diós répatortagolyó (cukor-és lisztmentes)

Energiaszelet 2 hozzávalóból (gluténmentes, paleo, vegán, hozzáadott cukor nélkül)

Eperhab csokipohárban

Fehércsokis-málnás pohárkém

Feketeerdő álom pohárban

Gesztenyés tiramisu

Gyümölcsös joghurttorta

Gyümölcsfagyi és fagyikehely házilag

Gyümölcssaláta extrákkal

Húsvéti csokis édességek sütés nélkül, egyszerűen

Kókuszos szelet sütés nélkül – a legegyszerűbb paleo “Bounty”

Könnyű túrógombóc málnaöntettel (cukormentes, gluténmentes)

Meggyes-mákos golyók

Nagymamám vanília fagyija -eredeti és egészséges verzió

Pálcikás jégkrém bodzaszörpből

Ribizlis jégkrém házilag 

Rizses csoki

Triplacsokis sütőtökös pite

Trópusi gyümölcstál

Túrós zabgolyók

Zserbó golyó sütés nélkül, mindenmentesen

Italok:

italok2

3 szuperegészséges és finom smoothie

A legfinomabb házi krémlikőr (Baileys) 5 perc alatt

Bodzaszörp házilag

Cékla-répa-spenót turmix

Eperturmix banánnal

Hűsítő dinnyés limonádé

Limonádé a tél gyümölcseivel

Meggyes-epres smoothie

Mézeskalács ízű forró csoki, lélekmelegítő a téli estékre

Színes meggyes-mangós smoothie

Tavaszváró smoothie