Letölthető dokumentum | Életem ételei

Szendvicskrém receptgyűjtemény (letölthető e-book)

Ideje feldobni a megszokott reggeli szendvicset és kicsit egészségesebb, tartalmasabb feltétet keresni rá. Vagy uzsonnára, vendégvárónak, kerti partira keresni egy jó kencét, mártogatóst. Ebből a célból született az új letölthető receptgyűjteményem, amiben összegyűjtöttem a kedvenc krémjeimet és remélem ezzel nektek is sikerül ihletet adnom. Nagy büszkeséggel és boldogsággal mutatom be nektek és egyben a mostantól …

Szendvicskrém receptgyűjtemény (letölthető e-book) Read More »

50 ebéd a kamrából – letölthető "házi menza" ötletek

Bár aki tudott, felkészült a bolti bevásárlásokkal is erre a szerencsétlen, bizonytalan helyzetre, mégis több ismerősöm jelezte, hogy nem tudja, mit főzzön, nem akar minden nap főzni, nem szeretné az egész napot a konyhában tölteni. Nekik és mindenkinek szól a következő rövid doksi, amit egy kattintással le tudtok tölteni. Nem konkrét recepteket tartalmaz, inkább egy …

50 ebéd a kamrából – letölthető "házi menza" ötletek Read More »

Letölthető heti étrendtervező

Álltál már úgy a nyitott hűtő előtt délután 4-kor, hogy enni kéne valamit, de mit? A tudatos étrendtervezés elsőre úgy tűnhet, hogy sok melóval jár, de annál több felesleges melót és nyitott hűtőnél állást spórolhatunk meg vele. Néhány alkalom után már pár perc alatt összedobható egy heti étrend. Nekem nagy segítség ez az egyszerű tervező …

Letölthető heti étrendtervező Read More »

Hétköznapi alapreceptek – letölthető, kinyomtatható segédlet

Ha hozzám hasonlóan te sem tudod fejből, hogy állj neki a muffinnak vagy nem tudod a jó pite arányát, akkor neked is segítség lesz a következő segédlet. 🙂 Összegyűjtöttem 6 olyan alapreceptet, amit jó ha ismersz és el tudsz készíteni. Nyomtasd ki és tedd ki a konyhába, hogy mindig kéznél legyen, ha süthetnéked van! …

Hétköznapi alapreceptek – letölthető, kinyomtatható segédlet Read More »

Letölthető étkezési napló

Próbáltad már írni egy hétig, hogy pontosan mit eszel és mikor? Megdöbbentő lehet az eredmény. Az emberek többsége alábecsüli, hogy mennyit eszik vagy épp azt hiszi, hogy elég folyadékot iszik. De a leírása arra is segít felhívni a figyelmedet, ha rendszertelenül étkezel, vagy ha naponta többször becsúszik egy-egy kocka csoki. Ha fogyni akarsz, életmódot váltani, …

Letölthető étkezési napló Read More »

7 napos egészséges mintaétrend (letölthető)

Újévi fogadalmak ide vagy oda, januárban megfogadtam, hogy egészségesebben fogok enni, semmi süti, mondjuk ezt karácsony után nem volt nehéz tartani. Végigcsináltam ezt az étrendet, amivel nektek is szeretnék most segíteni, ugyanis finomabbnál finomabb dolgokat ehettem, nem maradtam éhes és nem is kellett sokat időzni hozzá a konyhában. Ez a 7 napos mintaétrend segít, hogy …

7 napos egészséges mintaétrend (letölthető) Read More »

Letölthető konyhai mértékegység kisokos

Aki szokott sütni-főzni, az tudja, hogy az interneten talált, főleg a külföldi recepteken nem mindig könnyű eligazodni. Talán olyan is fordult már elő, hogy nem volt kéznél mérleg, így bögrével kellett kimérni a hozzávalókat. Velem ezek gyakran megesnek, ezért ilyen és ehhez hasonló helyzetekre próbáltam egy megoldást találni. A megoldás pedig ez a konyhai kisokos, …

Letölthető konyhai mértékegység kisokos Read More »