Nálam sokkal nyerőbb egy teasüti jellegű édesség, mint egy krémes. Idén a meggyből is ilyeneket készítettem inkább, volt már muffin, piskóta, kevert süti, úgyhogy most egy mákos kuglófon volt a sor. Hiába vajaztam ki a formát, most nem lett a legszebb, picit leragadt. Engem ezek nem szoktak zavarni, de ha valakit igen, akkor jöhet egy porcukorszórás, vagy csokiöntet, bár ehhez igazából egy citrommázat tudnék elképzelni. 😉
Tudjátok mennyire szeretem a sütés nélküli és a gyümölcsös finomságokat. Egy meggyes-mákos édességre már régóta fájt a fogam és még van egy szép adag meggyünk a kertből. Egy részéből ezek a kis golyók készültek, mindenmentesek, isteni finomak és néhány perc alatt kész vannak.
Ha megettétek, utána csináljatok mosolyversenyt. 😉
Hozzávalók (12-15 db golyóhoz):
15 dkg darált mák és mandula (kb. fele-fele, de ízlés szerint ez változtatható)
4-5 ek. édesítőszer (eritrit)
fél citrom leve
vanília aroma
2-3 ek. meggylé (befőttből is lehet, de víz is jó helyette)
1 ek. kókuszolaj vagy olvasztott vaj
1 ek. meggylekvár (elhagyható)
meggy a közepébe
mák és édesítőszer a forgatáshoz
Elkészítés:
A hozzávalókat a meggy kivételével egy tálban összekeverjük.
Vizes kézzel gombócokat formázunk belőle úgy, hogy a közepébe 1-1 db meggyet teszünk.
A gombócokat forgassuk meg édesítőszeres mákban. Inkább a golyókba tegyetek kevesebb édesítőt és ha még szükség van édesítésre, ennél a lépésnél van lehetőség.
Legalább egy fél órára tegyük hűtőbe és ott is tároljuk.
Ez az év legjobb része, amikor rengeteg friss gyümölcs van és akinek kertje van, az ismeri az érzést, amikor vödörszámra állnak a konyhában és próbálod kitalálni, hogy mit kezdj azzal a résszel, amit nem fagyasztasz le. Itt jönnek az eltérő vélemények, hogy pálinka vagy lekvár. 🙂 Hát én egyik se. Próbálok annyit megenni frissen, amennyit fizikailag lehetséges, a többiből sütés-főzés és végül lefagyasztás.
Egy részéből most meggyleves készült, nagyon egyszerű megcsinálni, nem is kell sokáig főzni és garantáltan jól fog esni a meleg főétel előtt.
Hozzávalók (4 adaghoz):
60 dkg meggy + néhány szem a tálaláshoz
1 liter víz
4-5 evőkanál édesítőszer
2 db egész fahéj
4-5 db egész szegfűszeg
vanília aroma (vagy vaníliás cukor)
1 ek. citromlé
0,5 csomag vaníliás pudingpor
2 dl tejszín (én Hulala-t használtam)
tej
Elkészítés:
A meggyet megmossuk, kimagozzuk.
Egy edényben felforraljuk a meggyet a vízzel, a fűszerekkel és kb. 10 percig főzzük.
A tűzről levéve botmixerrel pürésítjük.
A vaníliás pudingport simára keverjük a tejszínnel, hozzákeverünk egy merőkanálnyit a levesből.
A kikevert tejszínt beleöntjük a levesbe és elkeverjük.
Folyamatosan kevergetve újraforraljuk.
Felhigítjuk annyi tejjel, amennyivel beállítjuk a kívánt sűrűséget.
Az egész fűszereket egy szűrő segítségével kiszedjük.
Hagyjuk hűlni, majd hűtőbe tesszük néhány órára.
Tálaláskor tegyünk bele még meggydarabokat.
Tipp:
Ha kihagyjátok a tejet, tökéletes mártásnak, szósznak, például fagyihoz.
Tejszín helyett használhattok rizslisztet és natúr joghurtot a sűrítésre.
Díszítéshez pirított szeletelt mandula is illik hozzá.
Nyár végén mindig úgy sajnálom, hogy eltűnnek a kedvenc gyümölcseim. Viszont amikor nyár elején, hosszú idő után újra eszem málnát a kertben vagy meggyet vagy dinnyét, annyira jó érzés az első falat. Nehéz elmagyarázni, de biztos értitek melyik érzésre gondolok, ami végigfut rajtad egy pillanat alatt. 🙂 Nem értékelném ennyire, ha ezek a gyümölcsök egész évben lennének, úgyhogy egye fene, elfogadom. 🙂 Viszont amíg vannak, eszem belőlük amikor csak tehetem. Frissen, sütiben vagy smoothie formájában, de szerintem ezen a nyáron is több gyümölcsös receptet hozok az oldalra. 🙂
A smoothiera nincs konkrét recept, mindig máshogy csinálom és az adagok sincsenek pontosan kimérve. Ennek a receptnek viszont nagy sikere volt, többször el is készítettem, úgyhogy megosztom veletek is. 🙂
Hozzávalók (kb. 2 adaghoz):
1 banán
2 marék eper
2 marék magozott meggy (ha befőtt, akkor érdemes átnézni a magok miatt)
1 tk. méz
0,5 dl 100%-os almalé
A hozzávalók turmixgépbe tesszük, összeturmixoljuk, smoothie-s bögrébe töltjük és néhány darab jégkockát is dobunk hozzá.
Ha reggelire eszed, tehetsz bele egy kevés zabpelyhet is. Ha edzés előtt kell az energia, akkor fehérjeport, ha ínyenc vagy, akkor csinálhatsz meggyes-mákosat is. Nincs határ, ezért imádom a smoothiekat. 🙂
Megfigyeltem, hogy ha okos reggelit választok, nagyobb eséllyel a nap többi részében is hasonlóan okosan étkezem. Az egész napom máshogy alakul, ha a reggelim egészséges, tartalmas és finom. Ráadásul nem bírok betelni a nyári gyümölcsökkel, próbálom minél több étkezésbe beiktatni őket. Egy ilyen színes gyümölcsbomba láttán nincs is kedvem kihagyni a reggelit. A chia magról már többször írtam, úgyhogy nem részletezem :), de érdemes beiktatni az étrendbe.
Hozzávalók a chia pudinghoz:
2 ek. chia mag
1 dl mandulatej (más tej is jó)
¼ banán
1 tk. méz
Hozzávalók a meggyes joghurthoz:
1 marék meggy magozva, pürésítve
1 dl natúr joghurt (paleosok elhagyhatják)
méz
friss gyümölcs, zabpehely, kókuszchips a tetejére
A chia pudinghoz a hozzávalókat este összekeverjük egy tálban és éjszakára a hűtőbe tesszük. Reggelre besűrűsödik. A meggyes réteghez összeturmixoljuk a meggyet a joghurttal és a mézzel. Aki olyan diétát tart, elhagyhatja a joghurtot, a gyümölcspüré önmagában is finom és egészséges. A pudingot és a gyümölcsöt rétegezzük egy pohárba, szórjuk meg a tetejét zabpehellyel, gyümölcsökkel, aki szereti, kókuszchipsszel is.
Hogy jól induljon a reggel 🙂
Hosszú idő után újra bekapcsoltam a sütőt és egyből valami finomság pattant ki. Nem is maradt meg sokáig, mindenki falt belőle. 🙂 Ezt fogom alapreceptnek használni mostantól, friss vagy aszalt gyümölccsel, mazsolával, csokival is kipróbálhatjátok. Késő este álltam neki egyik nap, pillanatok alatt elő lehet készíteni. Tökéletes reggelire tejjel, napközben nasinak, vendégvárónak vagy akár vihetjük magunkkal egy hosszabb útra. A zab ismét győzött…
Hozzávalók (12 darabhoz):
1+¾ csésze (2dl-es csésze) zabliszt
¼ csésze rizsliszt
csipet só
1 tk. sütőpor
1 tk. szódabikarbóna
3 ek. méz
2 tojás
vanília aroma
2 ek. kókuszzsír
1 csésze tej (laktózmentes is jó)
⅓ csésze natúr joghurt
1 csésze gyümölcs (én meggyet és áfonyát használtam)
Egy tálban összekeverjük a száraz hozzávalókat, egy másik tálban a nedves hozzávalókat, majd összeöntjük és alaposan összekeverjük a kettőt. Szilikonos vagy papírral bélelt muffin formákba töltjük, a tetejére szórjuk a gyümölcsöt, majd 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük. Kész is van. 🙂
A meggyről nekem két édesség ugrik be, a feketeerdő torta és a meggyes-mákos sütik, imádom mindkettőt. A sütőt egyelőre még kerülöm, nyáron annyira nincs kedvem bekapcsolni, úgyhogy kitaláltam, hogy egy réteges pohárkrémmel lepem meg magam. Így született ez a látványos, szuper könnyű meggyes finomság, ami a legtöbb diétába is beilleszthető. 😉
Hozzávalók és elkészítés 2 pohárhoz:
A meggyes réteg:
10 dkg meggy (friss vagy befőtt)
1 tk. étkezési keményítő / kukoricakeményítő (elhagyható)
ha friss meggyet választunk, akkor kevés víz és ízlés szerint méz/édesítőszer
A meggykrémhez a befőtt levéből egy nagyon keveset elkevertem a keményítővel és a gyümölccsel együtt felforraltam egy edényben. Néhány perc alatt besűrűsödik és kész is.
Gyümölcspürét jobban szeretek befőttből vagy fagyasztottból készíteni, a frisset valamiért sajnálom erre. Plusz a meggybefőttben puha a gyümölcs és a levét is felhasználhatod bármire, csak érdemes mindig átválogatni, hátha van benne mag. Friss meggy esetén a befőtt levét vízzel és édesítővel helyettesítjük.
A vaníliás réteg:
0,5 konzerv kókusztejszín
vanília aroma
méz
A kókusztejszínt legalább egy órára betesszük a fagyasztóba, majd a többi hozzávalóval együtt habbá verjük.
A csokis réteg:
50 g olvasztott étcsoki
2 ek. a vaníliás réteghez felvert kókusztejszínből
ízlés szerint rumaroma
A csokis réteghez összekeverjük a hozzávalókat és kész is.
A különböző krémeket egy pohárban egymásra rétegezzük, két réteg közé tegyünk friss meggyet is. A tetejére csokireszelék és még több friss meggy jöhet. Fogyasztás előtt hűtőben tároljuk.
Ezzel a sütivel már van néhány közös sztorink, az elmúlt években jó párszor megsütöttem, sokszor sikerült nagyon jól, néhányszor kevésbé jól és olyan is volt, hogy nem akart megsülni. Talán emiatt nem a kedvencem, valamiért mindig újra és újra megsütöm, biztos mert olyan szép. 🙂 Amikor jól sikerül, akkor viszont tényleg megéri.
