Zabkeksz 4 hozzávalóval

Van, amit nem kell túlbonyolítani, egyszerűen úgy jó, ahogy van. 🙂 Vannak napok, amikor jól esik olyan sütit készíteni, aminek nem kell keresgélnünk a receptjét, annyira egyszerű. A banános zabkeksz tipikusan ilyen. Pillanatok alatt össze lehet dobni, ha gyors nasira vágyunk és még egészséges is.

Hozzávalók:

  • 0,5 csésze zabpehely (Ataisz)
  • 1 nagy, érett banán
  • 1 evőkanál aszalt vörösáfonya, mazsola vagy más aszalt gyümölcs apróra vágva
  • 1-2 kocka étcsoki apróra törve

Elkészítés:

  1. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
  2. A banánt egy tálban összenyomkodjuk.
  3. Hozzákeverjük a zabpelyhet, én néha a felét finomra aprítom, hogy szinte lisztes állaga legyen.
  4. Belekeverjük az aszalt gyümölcsöket, majd vizes kézzel kis golyókat formálunk belőle, amiket a sütőpapírra téve kicsit lenyomkodunk.
  5. 10-12 percig sütjük.
cukormentescsokis csok2kglutenmenteslaktozmentesmogyoromentestojasmenteszsirszegeny

Diétás Fanta szelet sütés nélkül (cukor-,gluténmentes)

Akárki találta ki a Fanta szeletet, annak örök hála. 🙂 Ünnepeken mindig az asztalon van nálunk és gyorsan el is fogy. Most rendhagyó módon tortaformában készítettem el, ráadásul sütés nélkül, mindenféle bűnös hozzávalótól mentesen és így sem okozott csalódást. Nem gondoltam volna, hogy 100%-os narancslével is ugyanolyan lesz, de senki nem vette észre a különbséget. 🙂 Aki ragaszkodik a Fantához, már van Zero is szerencsére. Az aljának azért választottam a puffasztott rizst, mert imádom és rengeteg van itthon. 🙂 De el tudom képzelni darált keksz és vaj keverékével is.

Diétás fanta torta (2)

Hozzávalók az alaphoz (20cm-es tortaformához):

  • 1-2 marék natúr puffasztott rizs

  • 50 g (fél tábla) olvasztott étcsokoládé

Hozzávalók a túrós réteghez:

  • 80g olvasztott, kihűlt vaj/margarin

  • 80g por édesítő

  • 250g zsírszegény túró

  • 1 ek. görög joghurt

  • 0,5 citrom leve és reszelt héja

  • vanília aroma

Hozzávalók a narancsos réteghez:

  • 200 ml 100%-os narancslé

  • 200 ml szénsavas ásványvíz

  • 40g (1 csomag) vaníliás pudingpor

  • 3 ek. édesítő

Diétás fanta torta (1)

Elkészítés:

  1. Az alaphoz összekeverjük a puffasztott rizst az olvasztott csokoládéval. Mehet bele bőven puffasztott rizs, amíg sűrű állagú lesz.

  2. Egy kapcsos, kerek tortaformában eloszlatjuk a masszát. Tegyük 2-3 percre a hűtőbe.

  3. A túrós réteghez a túrót villával összetörjük, majd összekeverjük a többi hozzávalóval. Görög joghurt helyett natúr joghurtot is használhatunk, csak a levét szűrjük le minél jobban (ki is hagyhatjuk). Kenjük el a puffasztott rizses réteg tetején.

  4. Egy edényben kevés narancslével keverjük simára a pudingport, majd tegyük hozzá a többi narancslevet, a szénsavas vizet és az édesítőt is. Forrásig főzzük, majd időnként kevergetve hűtsük ki. Öntsük a túrós rétegre, majd tegyük néhány órára a hűtőbe.

Diétás fanta torta (3)

cukormentescsokis csok2kglutenmentestojasmenteszsirszegeny

Hírességek asztalánál- George Washington cseresznyés pitéje

Brioche Blog oldalán találtam a legújabb VKF, vagyis Vigyázz, Kész, Főzz kihívást, ami a “Hírességek asztalánál” témát kapta. Egyből elkezdtem kutatni a neten, hogy vajon melyik hírességnek mi a kedvenc étele és annyi mindent találtam, hogy szinte lehetetlen volt választani. Nixon fasírtjától kezdve Napóleon kedvenc csirkés receptjén át a Kossuth kenyérig szinte mindegyiket szívesen elkészítettem volna. A legtöbbet egyértelműen a politikusokról, volt elnökökről találni, több könyv is íródott róla.

Végül George Washington kedvenc cseresznyés sütijét választottam. Ez elvileg egy cseresznyés morzsasüti (angol nevén cobbler), a valóságban viszont inkább egy pite, annak viszont szuper.

Tartozik hozzá egy történet, ami ami szerint a 6 éves George lelkesen próbálgatta a kertben apja új fejszéjét, közben tönkretéve vele a család kedvenc cseresznyefáját. Másnap édesapja rákérdezett, hogy tud-e róla valamit, ő pedig nem bírt hazudni, elmondta, hogy ő tette. Édesapja természetesen megbocsátott neki. A történet valószínűleg nem igaz, azt erősíti, hogy George Washington számára mennyire fontos volt az őszinteség. Az viszont igaz, hogy imádta a cseresznyés sütiket, a felesége receptkönyve ugyanis tele volt velük, köztük ez is.

 

George Washington cseresznyés sütije:

Cseresznyés pite

Hozzávalók a cseresznyés réteghez:

  • fél csésze cukor

  • 2 ek. keményítő

  • ¼ tk. fahéj

  • ¾ csésze víz

  • 1 csomag (340 g) fagyasztott, magozott cseresznye

  • 1 ek. vaj

Hozzávalók a felső réteghez:

  • 1 csésze liszt

  • 4 ek. cukor

  • 2 tk. sütőpor

  • csipet só

  • 3 ek. vaj/ zsír

  • ½ csésze tej

  • ízlés szerint fagyi a tetejére

 

IMG_5826

Elkészítés:

A sütőt melegítsük elő 200 fokra.

Egy nagy edényben összekeverjük a cukrot, keményítőt és a fahéjat. Vízzel simára keverjük, majd hozzáadjuk a cseresznyét és a vajat. Felforraljuk, majd közepes lángon kb. 2 percig főzzük vagy ameddig be nem sűrűsödik. Egy kivajazott sütőformába öntjük.

A tésztához egy nagy tálban összekeverjük a lisztet, sütőport, cukrot és sót. Adjunk hozzá annyi vajat, amennyitől morzsás állaga lesz, majd öntsük hozzá a tejet és keverjük el. Kanállal tegyük a cseresznyés réteg tetejére, szórjuk meg egy kis cukorral. Süssük 30-35 perc alatt aranybarnára. Fagyival a tetején tálaljuk. 8 adag lesz belőle.

Cseresznyés pite

Az első amerikai elnökről részletesebben:

https://hu.wikipedia.org/wiki/George_Washington

 

Forrás:

http://home.reaganfoundation.org/site/DocServer/George_Washington_Cherry_Cobbler_April_2012.pdf?docID=722

http://lincolnslunch.blogspot.hu/2015/01/george-washington-cherry-cobbler_27.html

http://gwpapers.virginia.edu/history/articles/weems/