Fagyasztott gyümölcsös joghurt szelet

A következő extra gyors és egyszerű, egészséges hűsítő nasi hasonló a fagyasztott áfonyához, csak itt a joghurt a főszereplő. Szintén agyfagyasztó, fagyi helyett is ajánlom. Gyorsan olvad, úgyhogy nem az a “leülök egy tálnyival a kanapéra” típus. Az áfonyánál nem hiányzott az édesítés, itt már jobban kell szerintem a joghurt mellé, különben olyan, mintha jégkockát szopogatnál. A bátrabbak csokiöntettel is turbózhatják. 😉

OLVASS TOVÁBB

Húsvéti festett tojás kurkumával és lilakáposztával

Nagyon boldog voltam, amikor sikerült a tojásfestés kurkumával és lila káposztával, úgyhogy megosztom veletek is a módszerét. Szép halvány, pasztel színű tojásokat kapunk, nem olyan intenzív, élénk színűt, mint a tojásfestékkel. Szerintem csodaszépek. Még a pinket kell kikísérletezni és teljes a kép.. 😉

OLVASS TOVÁBB

Készíts reggelire gyümölcsjoghurtot!

Joghurt, müzli, friss gyümölcs…ez az egyik kedvenc reggelim, főleg nyáron, amikor rengeteg friss gyümölcs van. Érdemes minél több joghurtot  fogyasztani – és most nem a cukrozott gyümölcsjoghurtokra gondolok, hanem a natúr joghurtra -, ugyanis többek között jó hatással van az emésztésre, segít a rák megelőzésében és természetes kalcium forrás. A zabpehely és a gyümölcs kedvező hatásait nem is részletezném. De ne csak azért együk, mert egészséges. Nézzétek meg milyen szép reggelit lehet készíteni 2 perc alatt, végül alig akartam megenni (de azért persze elfogyott 🙂 ).

Eperjoghurt (2)

Hozzávalók:

  • 1 kis doboz natúr joghurt

  • 10-15 szem eper (vagy bármilyen más gyümölcs)

  • 0,5-1 ek. méz

Az epret megmossuk, botmixerrel pürésítjük, hozzákeverjük a mézet. Az az igazi, ha nem teljesen turmixoljuk le, hanem maradnak benne gyümölcsdarabok. A joghurttal összekeverjük, de rétegezhetjük egymásra is a pürét és a joghurtot, úgy igazán látványos lesz.

Eperjoghurt (1)

Házi joghurthoz házi müzli az igazi. Müzlit nagyon egyszerűen készíthetsz magadnak. Az alapja jó sok zabpehely és tegyél még hozzá gabonákat, magokat, extrákat, amiket szeretsz: puffasztott rizs, kukoricapehely, kókuszchips, aszalt gyümölcs, mandula, dió, mazsola, lenmag, szezámmag, napraforgómag, chia mag stb. Mármint ezekből néhányat, lehetőleg ne mindet. 🙂

Összekeverve pedig ilyen:

IMG_8474.jpg

cukormentesglutenmentesmogyoromentesnyerstavasztojasmentes