Az áfonyás smoothie az egyik legjobb választás reggelire. De miért hinnél nekem, amikor annyi finomság van még? Néhány infó, ami talán meghozza a kedved:
-
laktató, egész délelőttre eltelít
-
isteni finom
-
édeset ehetsz reggelire bűntudat nélkül
-
egyszerűbb elkészíteni, mint egy szendvicset
-
az áfonyát a világ egyik legegészségesebb ételeként tartják számon: csodákat művel az idegrendszerrel; javítja a memóriát; lassítja az öregedést; megelőzi a rák egyes fajtáinak kialakulását; antioxidáns tartalma többek között a bőr egészségében és szépségében segít; baktériumölő hatása van; csökkenti a rossz koleszterin mennyiségét a vérben; tele van A-vitaminnal, ami a látásra van hatással (látásjavító hatását több kutatás is igazolja, számítógép előtt ülőknek kimondottan ajánlott a fogyasztása), ezen kívül van benne B1-C-D-vitamin, kálium, magnézium, mangán, cink, foszfor.
-
a banán szintén káliumban és magnéziumban gazdag, tele van vitaminnal, egyensúlyban tartja a vérnyomást, védi a csontokat, energiával tölt fel
Még sorolhatnám, de engem már az meggyőzött, hogy egyszerre beszélhetünk édességről és fiatalságról, szépségről. Ha még mindig a kakaós csigát tartod a legjobb reggelinek, néha akkor is iktasd be, nem fogod megbánni.
Hozzávalók:
-
fél banán
-
1 csésze áfonya (fagyasztott is lehet, de frissből a legjobb)
-
3 ek. natúr joghurt
-
1 tk. méz
-
kb. 1 dl tej, én ezt folyamatosan adom hozzá, amíg elég híg lesz, úgyhogy ízlés szerint változhat
A hozzávalókat turmixgépbe tesszük és jól összemixeljük.
Rohanós reggelekre is tökéletes.
Méhes-Mézes mézet használtam hozzá.
